Сегодня сдала экзамен по детской нейропсихологии 🤘🤘🤘
Решила поставить самой себе несколько челленджей на ближайшие 30 дней:
📌 30 дней ходить в тренажёрку, без перерыва. Вчера впервые за долгое время выбралась туда. И купила абонемент 30 посещений на 30 дней. Я занимаюсь кардио, поэтому мне перерыв в один-два дня между тренировками не нужен.
Почему я пошла в зал - чтобы можно было спокойно заниматься, погрузиться в процесс, и чтобы никто меня не дёргал в этот час-полтора. Ну, и в люди выбраться, побыть среди других тренирующихся - это мотивирует и заряжает )) Там, в зале комфортно, и вид красивый. Денис приходит с работы, а я сразу - в зал. Позанималась вечером, получается, и есть уже некогда - прихожу и сразу спать.
📌 30 дней постепенного перехода к питанию без вредностей. К 30-му дню в питании оставлю только нужное организму.
📌 Выработать новую привычку - массаж лица каждый день перед сном. Умылась, нанесла уходовое средство и по нему - массаж. Очерёдность действий и как их делать я уже выучила. Осталось только выработать привычку. Поэтому 30 дней, без перерыва.
📌 30 дней, без перерыва, каждый день выполнять по одному разному комплексу упражнений для спины - найти для себя среди них те, что подойдут лучше всего. Болит спина от малыша. Жизненно необходимы упражнения. И осанку выправить надо. Тренироваться вместе со старшим сыном - ему это тоже надо.
📌 Ещё будут челленджи по развитию групп в соц.сетях, по публикации постов, по съёмке видео для авторских блогов, по ведению семейного бюджета, выработке привычки - откладывать, копить.
